{"id":372,"date":"2018-06-15T04:56:08","date_gmt":"2018-06-15T04:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.run-a-way.de\/?page_id=372"},"modified":"2025-11-28T14:00:09","modified_gmt":"2025-11-28T13:00:09","slug":"keep-an-eye-on-you","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.run-a-way.de\/?page_id=372","title":{"rendered":"Keep an eye on yourself"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Achte auf dich!<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du nicht im Wahnsinn verschwinden willst, solltest du einige Dinge beachten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn du unter Neuroleptika stehst, solltest du ohne Probleme schlafen k\u00f6nnen. Ich hatte im Schnitt ca. 12 h Schlaf pro Tag n\u00f6tig, am Wochenende manchmal auch noch mehr.<br>Wenn du keine mehr nimmst, ist es wichtig, dass du f\u00fcr ausreichend Schlaf sorgst. Achte auf deine Schlafgewohnheiten, nutze jede Minute der M\u00fcdigkeit dich aufs Ohr zu hauen. Schlaf regelm\u00e4\u00dfig und ausreichend 6-8 h, ist super.<br>Ich meine das jetzt nur zur Psychose Prophylaxe, das gilt also nicht, wenn du eine Depression hast, da ist aufstehen oftmals besser als hinlegen.<br>Wenn n\u00f6tig schreib dir auf, wieviel du t\u00e4glich schl\u00e4fst.<br>Mir wurde mal in der Psychiatrie gesagt, ich w\u00e4re zwanghaft, weil ich das alles protokollierte, das war mir ehrlich gesagt schei\u00dfegal, lieber zwanghaft als psychotisch! *<\/li>\n\n\n\n<li>Iss genug, einigerma\u00dfen gesund und regelm\u00e4\u00dfig um dein Gehirn mit der n\u00f6tigen Energie zu versorgen. Sonst ger\u00e4t die Steuerungseinheit deines Motors au\u00dfer Kontrolle und irgendwann dreht der dann frei.<\/li>\n\n\n\n<li>Versuch dir Ruhe und Entspannungsphasen zu verschaffen, tue Dinge die dir Freude machen. Ich lese mit Vorliebe Comics (Clever &amp; Smart, Donald Duck, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00f6rperhygiene, JA&#8230;peinliches Thema aber auch wichtig. Z\u00e4hne putzen, Duschen, Haare waschen. Style dich! Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn du dich f\u00fchlst wie ein Zombie und auch noch so ruml\u00e4ufst und riechst. Das tut auch den anderen gut \ud83d\ude09 . Dein Selbstwert ist schon im Keller genug um nicht auch noch wie Aussatz behandelt zu werden.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00fcmmert dich um deine Wehwehchen. Geh zum Arzt, wenn dir was weh tut oder seltsam an deinem K\u00f6rper vorkommt, sonst f\u00e4llst du irgendwann auseinander&#8230;Das klingt jetzt vielleicht komisch f\u00fcr jemand der es nicht kennt, aber wenn dir alles schei\u00dfegal ist, st\u00f6rt es auch nicht, wenn dir ein Arm oder Bein fehlt.<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00f6r auf zu saufen, zu rauchen, zu kiffen und schr\u00e4nke deinen Kaffeekonsum ein, friss nicht zu viel S\u00fc\u00dfkram sonst gehst du auf wie ein Klo\u00df! Ja das f\u00e4llt schwer&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li>Versuch dir k\u00f6rperliche Bewegung zu verschaffen, wenig und regelm\u00e4\u00dfig ist besser als gar keine. Dein K\u00f6rper wird sonst irgendwann steif wie ein Brett.<\/li>\n\n\n\n<li>Gehe regelm\u00e4\u00dfig zum Psychiater oder Neurologen, wenn m\u00f6glich auch zum Therapeuten.<\/li>\n\n\n\n<li>Isoliere dich nicht, geh raus unter Leute, pflege deine Freundschaften, auch wenn es schwerf\u00e4llt. Sonst stehst du irgendwann ganz alleine da.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>UND<\/strong> \u00f6ffne deine Post, hefte sie ab, bezahle deine Rechnungen, zur Not muss ein Sozialarbeiter oder Betreuer rein, es gibt in jeder Stadt Beratungsstellen f\u00fcr so etwas. Es k\u00f6nnte sonst passieren, dass du ein blaues Wunder erlebst&#8230;Dir mag es vielleicht im Moment schei\u00dfegal sein, aber die anderen warten auf ihre Kohle&#8230;und die holen die sich auch irgendwann, notfalls mit dem Gerichtsvollzieher.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>* (Das war \u00fcbrigens eine Psychologiestudentin w\u00e4hrend einer Masterarbeit im Praktikum in der Psychiatrie. Beschissen hat die mich auch noch&#8230;ich durfte das Gutachten (das sp\u00e4ter auch noch gegen mich verwendet wurde), welches sie \u00fcber mich schreib, trotz Vereinbarung nicht lesen (bis heute nicht) &#8230;naja ist halt so gewesen, immerhin war sie so stolz auf Ihre &#8222;eins&#8220;, dass sie mir das unbedingt sagen musste, als ich sie anrief. <strong>Bravo!<br><br><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Achte auf dich! 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